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かぼちゃとさつまいも卵サラダ

調理 20分 難易度 EASY 543 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しかぼちゃ 100 g
  • 焼きさつまいも 1 個
  • ゆで卵 2 個
  • マイノーマルマヨネーズ 0.5 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.69 g 65%
たんぱく質 15.25 g 11%
脂質 14.36 g 24%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃとさつまいもの皮をむき、一口サイズに切ります

  2. 2

    さつまいもとかぼちゃを蒸し器で10分蒸します

  3. 3

    卵をゆでて殻をむき、一口サイズに切ります

  4. 4

    蒸したかぼちゃ、さつまいも、ゆで卵をボウルに入れます

  5. 5

    お好みの量の塩・コショウ・ギリシャヨーグルトを加えて混ぜます

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です

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