カレース丼
材料
主材料
- 青唐辛子 45 g
- 玉ねぎ 200 g
- 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
- 唐辛子粉 3 スプーン
- カレススプレッド 15 g
- つゆ 24 g
栄養サマリー
炭水化物
36.19 g
45%
たんぱく質
29.44 g
36%
脂質
6.87 g
19%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
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2
玉ねぎとパプリカを細切りにします。
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3
フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒めます。
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4
鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。
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5
カレス（低糖質カレーパウダー）を加えてさらに炒めます。
-
6
ご飯の上に炒めた具材をのせます。
