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ほうれん草丼

調理 10分 難易度 EASY 339 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • ほうれん草（生） 100 g
  • 玄米ご飯 80 g
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.23 g 45%
たんぱく質 15.57 g 18%
脂質 14.8 g 38%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    ほうれん草を加え、塩とコショウで味を調えながら炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めたほうれん草と野菜をのせる

  6. 6

    ごま油といりごまをかけて仕上げる

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