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アボカド明太子

1,022 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 杯
  • 貝割れ大根（生） 40 g
  • 混合醤油 50 ml
  • ごま油 50 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 人分
  • アボカド 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.23 g 34%
たんぱく質 18.71 g 7%
脂質 66.44 g 59%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむきます

  2. 2

    アボカドを薄切りにします

  3. 3

    明太子を取り出し、薄く切ります

  4. 4

    アボカドの上に明太子をのせます

  5. 5

    オリーブオイルを少量かけます

  6. 6

    お好みで黒こしょうをふりかけて仕上げます

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