豆腐のそぼろ

782 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヤンバン 玄米ご飯 1 個
  • オットゥギ 香り豊かなエゴマ油 5 g
  • ムファダン コチュジャン 1 スプーン
  • セイメンムル 豆腐 ミニ豆腐 660 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.69 g 36%
たんぱく質 70.23 g 34%
脂質 27.87 g 30%
提供量 815g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    豆腐を手で細かく砕きます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐を加えて中火で炒めます。

  4. 4

    豆腐がきつね色になったら、醤油、砂糖、刻みニンニク、ごま油を加えます。

  5. 5

    全体をよく混ぜながら、水分が飛ぶまで炒めます。

  6. 6

    最後にごまをふりかけて仕上げます。

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