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オナオ

難易度 EASY 174 kcal
#オナオ #鶏肉料理 #韓国料理 #炒め料理 #簡単レシピ #夕食メニュー #辛い料理 #おうちごはん #高タンパク料理
画像準備中
材料
主材料
  • 液体アロロース 0.5 スプーン
  • シグネチャーギリシャヨーグルト 50 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 70 ml
  • チアシード 5 g
  • すぐ食べるクイックオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.2 g 61%
たんぱく質 10.42 g 20%
脂質 4.51 g 19%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくをみじん切りにする

  3. 3

    コチュジャン、醤油、砂糖、ごま油、みじん切りにしたにんにくで合わせ調味料を作る

  4. 4

    フライパンに油をひいて鶏肉を炒める

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎ、合わせ調味料を加えて一緒に炒める

  6. 6

    鶏肉が完全に火が通ったら皿に盛り付ける

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