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ダイエット麻辣香鍋

調理 10分 難易度 EASY 442 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 80 g
  • ネギ 10 g
  • 冷凍エビ 40 g
  • 牛肩ロース 80 g
  • 焼きニンニク 1 쪽
  • 茹でほうれん草 30 g
  • チンゲンサイ 100 g
  • もやし 150 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 6 g
  • カップヌードル麻辣湯 44.7 個
栄養サマリー
炭水化物 45.02 g 39%
たんぱく質 35.74 g 31%
脂質 15.06 g 30%
提供量 542.7g
調理手順
  1. 1

    ネギ、ニンニク、ベトナム唐辛子を入れて炒める

  2. 2

    肉とエビを加えて火が通ったら野菜を加える

  3. 3

    カップヌードルの麺を茹でて加え（お好みで）、ソースを加える

  4. 4

    オイスターソース、ブルダックソース、シラチャーなどで味を調える

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