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ディディミニ鶏むね肉の青唐辛子バタ―ライス

436 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 30 g
  • ご飯（パックライス） 130 g
  • 玉ねぎ 80 g
  • ガーリック鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • ピーナッツバター（クランチ） 10 g
  • 醸造酢 20 ml
  • アルロースプラス 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 69.62 g 60%
たんぱく質 30.41 g 26%
脂質 7.28 g 14%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    青唐辛子を細かく切る

  3. 3

    フライパンにバターを溶かす

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    青唐辛子を加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  7. 7

    塩と胡椒で味付けする

  8. 8

    出来上がったご飯を器に盛る

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