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のりチャーハン

940 kcal
#低カロリー #低糖質
のりチャーハン 完成写真
材料
主材料
  • 豚肩ロース 200 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 玄米雑穀ご飯 1 人分
  • 白菜キムチ 1 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.53 g 22%
たんぱく質 66.53 g 28%
脂質 52.1 g 50%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    のり、ご飯、長ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて長ねぎを炒め、ねぎ油を作ります

  3. 3

    ご飯を加えて全体をよく炒めます

  4. 4

    のりを加えてよく混ぜながら炒めます

  5. 5

    醤油とごま油で味を調えます

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふりかけます

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