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牛肉とわかめのスープ

難易度 EASY 474 kcal

#高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

牛ロース肉 120 g
生わかめ 100 g

調味料/ソース

カナリエキス 20 g
醤油（スープ用） 40 ml
冷凍むきえび 50 g
エクストラバージンアボカドオイル 10 g
サゴルコムタンスープ 500g 500 봉지

栄養サマリー

炭水化物 9.54 g 8%

たんぱく質 43.43 g 36%

脂質 30.2 g 56%

提供量 840g

調理手順

1

わかめを水に浸して戻し、食べやすい大きさに切る。
2

牛肉を食べやすい大きさに切り、ごま油で炒める。
3

戻したわかめを加えて一緒に炒める。
4

水600mlを加えて煮る。
5

醤油、みじん切りにしたにんにくで味を調える。
6

中火〜弱火で15分煮て仕上げる。

AI 영양사 앤디

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