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全粒粉卵サンドイッチ

562 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 3 個
  • レタス 1 人分
  • モッツァレラチーズ 35 g
  • 生卵 2 個
  • ローマンミール全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.02 g 37%
たんぱく質 33.1 g 23%
脂質 24.91 g 40%
提供量 314.5g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンを用意する

  2. 2

    卵を溶き、塩を少々加えてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵を加熱する

  4. 4

    食パンの上にレタス、トマト、スクランブルエッグをのせる

  5. 5

    全粒粉食パンで挟んでサンドイッチを仕上げる

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