ディディミニ トマトコチュジャン ビビンバ (2)

火を使わず簡単に作れるダイエット向けビビンバレシピ

調理 15分 難易度 EASY 528 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子(パリッとピーマン) 100 g
  • ドンウォン ツナ 60 g
  • 玄米オートムギこんにゃくご飯 150 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 玉ねぎ 50 g
  • ステビアトマト 100 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 64.94 g 46%
たんぱく質 27.77 g 20%
脂質 20.87 g 34%
提供量 567g
調理手順
  1. 1

    玄米こんにゃくご飯を器に盛ります。

  2. 2

    トマトを小さく切り、玉ねぎも細かく刻んでご飯の上にのせます。

  3. 3

    鶏むね肉は一口大に切ってのせます。

  4. 4

    青唐辛子を細かく切って加え、ピリ辛の味をプラスします。

  5. 5

    海苔を一枚ちぎってのせます。

  6. 6

    低糖コチュジャン大さじ2/3、ごま油大さじ1、お好みでごまをふりかけます。

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