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バターケール

バターケールにエゴマ油（オメガ3）＋卵黄（レシチン）、松の実（亜鉛）

調理 5分 難易度 NORMAL 497 kcal
#低炭水化物 #ケト #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 自然ドリーム 生エゴマ油 15 ml
  • 生卵黄 1 個
  • MCTオイル 15 ml
  • ギー 15 g
  • 黒豆豆乳 185 ml
  • ケール 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.74 g 5%
たんぱく質 8.64 g 7%
脂質 49.21 g 88%
提供量 261ml
調理手順
  1. 1

    ケールをきれいに洗い、水気を切る。

  2. 2

    フライパンにバターを入れ、弱火で溶かす。

  3. 3

    ケールを入れ、塩を少々ふりかけ、2～3分炒める。

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成。

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