豆腐とスパムのチゲ

調理 25分 難易度 EASY 809 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 水(飲料水) 300 ml
  • キムチ 40 g
  • 長ねぎスライス 40 g
  • ハッピービーンズ 大きな豆腐 250 g
  • 安心ファーム 1 缶
調味料/ソース
  • 純胡椒 5 g
  • 牛肉ダシダ 8 g
  • アロース粉末 40 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 64.78 g 26%
たんぱく質 53.52 g 22%
脂質 56.44 g 52%
提供量 883g
調理手順
  1. 1

    豆腐とスパムを一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を小口切りにします。

  3. 3

    鍋にスパムを先に入れて中火で焼き色がつくまで炒めます。

  4. 4

    玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子を加えて1分ほど炒めます。

  5. 5

    唐辛子粉と醤油を加えて香りを出します。

  6. 6

    水200mlを注ぎ、煮立たせます。

  7. 7

    豆腐を加え、中火で5分ほど煮ます。

  8. 8

    お好みに合わせて胡椒などで味を調えます。

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