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明太子お茶漬け

明太子1個＋ご飯＋ふりかけ＋青ネギ＋緑茶150ml

調理 10分 難易度 EASY 304 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米緑茶 150 g
  • ご飯と野菜 2 g
  • 青ネギ 10 g
  • 白ご飯 150 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.19 g 76%
たんぱく質 13.54 g 18%
脂質 1.98 g 6%
提供量 352g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    明太子をご飯の上にのせる

  3. 3

    海苔ふりかけと青ネギをちらす

  4. 4

    熱い緑茶を注いで完成

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