牛バラ肉とエノキと玉ねぎの炒め物

薄切り牛バラ肉 10~12ロール、エノキ 500ウォン分の厚さ、玉ねぎひとつかみ、オイスターソース 半スプーン、ヤンドゥ 半スプーン

調理 10分 難易度 EASY 263 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 5 g
  • エノキ 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 牛バラ肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.04 g 11%
たんぱく質 26.68 g 43%
脂質 12.84 g 46%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉、エノキ、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を先に炒めます。

  3. 3

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたらエノキを入れて炒めます。

  5. 5

    塩、コショウなどで味を調えます。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止め、皿に盛りつけます。

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