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アボカドエッグトースト

381 kcal
#低糖質 #高タンパク #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • アボカド 0.5 個
  • ブルーベリージャム 1 スプーン
  • ミルクトースト 1.5 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.67 g 40%
たんぱく質 11.33 g 11%
脂質 21.14 g 48%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて中身をつぶします。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜます。

  3. 3

    食パンをフライパンでこんがりと焼きます。

  4. 4

    焼いた食パンの上に潰したアボカドを塗ります。

  5. 5

    熱したフライパンで卵をスクランブルエッグにします。

  6. 6

    アボカドを塗った食パンの上にスクランブルエッグをのせます。

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