一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼

501 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • ライトツナ（ライトスタンダード） 130 g
  • 雑穀ごはん 100 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 黒コショウ 5 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 51.38 g 40%
たんぱく質 40.68 g 32%
脂質 16.35 g 29%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    油を切ったツナを加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味付けする

  7. 7

    炒めた具材をご飯の上にのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘