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鶏むね肉サンドイッチ（カフェイン）

難易度 EASY 264 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 粒マスタード 5 g
  • ハニーマスタードドレッシング 20 g
  • トマト 30 g
  • ロメインレタス 2 g
  • レタス 40 g
  • チェダーチーズ 0.5 장
  • 鶏むね肉 55 g
  • ライ麦食パン 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.15 g 38%
たんぱく質 18.39 g 27%
脂質 10.55 g 35%
提供量 194g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でてほぐします

  2. 2

    パンの上に鶏むね肉を乗せます

  3. 3

    ロメインレタスとトマトをトッピングします

  4. 4

    低脂肪ヨーグルトドレッシングをかけます

  5. 5

    サンドイッチで挟み、半分に切ります

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