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鶏むね肉サンドイッチ（カフェイン）

難易度 EASY 441 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 0.5 個
  • マヨネーズ 15 g
  • バター 5.5 g
  • 粒マスタード 5 g
  • ハニーマスタードドレッシング 20 g
  • トマト 30 g
  • ロメインレタス 2 g
  • レタス 40 g
  • チェダーチーズ 0.5 枚
  • 鶏むね肉 55 g
  • ライ麦食パン 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.52 g 25%
たんぱく質 21.6 g 19%
脂質 27.9 g 56%
提供量 237g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりを洗ってスライスする

  3. 3

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けし、フライパンで焼いて冷ます

  4. 4

    全粒粉パンにギリシャヨーグルトまたはマスタードソースを塗る

  5. 5

    パンにチキン、野菜、チーズをのせる

  6. 6

    パンで具材をはさみ、サンドイッチを完成させる

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