エッグタルト

調理 20分 難易度 EASY 380 kcal
#低糖質
エッグタルト 完成写真
材料
主材料
  • 全粒粉パン 100 g
  • トゥルースイート アロース 10 g
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 50 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.06 g 53%
たんぱく質 16.57 g 17%
脂質 13.17 g 30%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを4等分に切り、麺棒で薄く伸ばします。

  2. 2

    紙コップの内側に少量のオイルを塗り、カットしたパンを2枚ずつ入れます。

  3. 3

    フィリング:ギリシャヨーグルト大さじ2(約50g)、アロース大さじ2、常温の卵1個、バニラオイル4~5滴(お好みで)を加えてよく混ぜます。

  4. 4

    紙コップにフィリングを入れます。

  5. 5

    エアフライヤーで160度で10分、180度で3分加熱します。

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