一覧へ戻る
KR EN JP

ほうれん草と卵のオムレツ

377 kcal
#ほうれん草オムレツ #卵料理 #低カロリー #健康食 #朝ごはん #ダイエット #簡単レシピ #野菜料理 #栄養食 #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズスライス 1 枚
  • ミニトマト 3 個
  • 蒸し鶏むね肉 50 g
  • 生卵 1 個
  • 茹でほうれん草 50 g
  • バター 5 g
  • 全粒粉トルティーヤ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.14 g 28%
たんぱく質 28.14 g 30%
脂質 17.59 g 42%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩とコショウで味付けします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ほうれん草を炒めます。

  4. 4

    炒めたほうれん草に卵液を流し入れます。

  5. 5

    中火〜弱火でオムレツの形になるまで焼きます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘