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ツナジャージャー麺

802 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • Sajoツナ（フレーク） 135 g
  • ローストジャージャー麺チリオイル 112 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87 g 43%
たんぱく質 40.6 g 20%
脂質 33.5 g 37%
提供量 302g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ジャージャー麺の素と水を加え、よく混ぜながら煮る

  5. 5

    味がなじんだら器に盛り付ける

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