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ニラ入り卵焼き

難易度 NORMAL 162 kcal
#低炭水化物 #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ニラ（生） 20 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.71 g 14%
たんぱく質 13.46 g 34%
脂質 9.22 g 52%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    ニラと玉ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    卵に塩とコショウを入れてよく溶きます

  3. 3

    刻んだニラと玉ねぎを卵液に混ぜます

  4. 4

    フライパンに油を引いて中弱火で卵液を薄く流し入れます

  5. 5

    下側が焼けたら巻きながら焼きます

  6. 6

    焼き上がった卵焼きを食べやすい大きさに切ります

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