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チキンラップ

340 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 粒マスタード 10 g
  • ミニトマト 4 個
  • レタス 1.5 人分
  • トルティーヤ 1 枚
  • 鶏ささみ 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.13 g 31%
たんぱく質 32.82 g 39%
脂質 11.45 g 30%
提供量 383.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を焼いて食べやすい大きさに切る

  2. 2

    トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉をのせる

  3. 3

    チーズとソースを入れてトルティーヤを巻く

  4. 4

    フライパンで焼くか電子レンジで温める

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