しらたきサラダ

Name: しらたきサラダ
Yield: 494.5 g
Ingredients: ロブスター風カニカマ 68 g; 生きゅうり 81 g; 炒りアーモンド 10 g; ブラックペッパー 0.5 g; ハニーマスタード 5 g; マイノーマル マヨネーズ 30 g; しらたき 300 g

うずら卵を入れても美味しいですよ...

337 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ロブスター風カニカマ 68 g
生きゅうり 81 g
炒りアーモンド 10 g
ブラックペッパー 0.5 g
ハニーマスタード 5 g
マイノーマルマヨネーズ 30 g
しらたき 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 22.45 g 26%

たんぱく質 11.61 g 13%

脂質 23.67 g 61%

提供量 494.5g

調理手順

1

きゅうりを細切りにし、塩をふってしんなりさせてから、カニカマ2本をほぐして準備する
2

しらたきを水洗いし、沸騰したお湯に酢大さじ1を入れて1分ほど茹でる
3

しらたきときゅうりの水気をしっかり切り、カニカマとボウルに入れる（だしパックを使用）
4

マヨネーズとマスタードを加えて混ぜる
5

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類を追加する

しらたきサラダ

AI 영양사 앤디