一覧へ戻る
KR EN JP

スフレ

331 kcal
#スフレ #柔らかいデザート #カフェメニュー #エッグスフレ #ふわふわ #フランスデザート #ホームカフェ #パンケーキ #卵料理 #ベーキング
画像準備中
材料
主材料
  • ホエイプロテインアイソレート 35 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • アロロース液状 20 ml
  • エスパニョーラエキストラバージンオリーブオイル 4 ml
栄養サマリー
炭水化物 21.29 g 22%
たんぱく質 43.1 g 45%
脂質 13.81 g 33%
提供量 169g
調理手順
  1. 1

    卵白と卵黄を分けます

  2. 2

    卵白に砂糖を加えてしっかり泡立てます

  3. 3

    卵黄に牛乳とバニラエキストラクトを加え混ぜます

  4. 4

    卵黄生地に卵白のメレンゲをそっと混ぜ合わせます

  5. 5

    フライパンにバターを塗り、中火で生地をのせます

  6. 6

    蓋をして弱火〜中火で5〜7分焼きます

  7. 7

    裏返して反対側も2分ほど焼きます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘