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ミニ白菜と野菜の蒸し物

難易度 EASY 11 kcal
#ミニ白菜蒸し #野菜料理 #健康食 #ダイエット #蒸し野菜 #低カロリー #ベジタリアン料理 #簡単料理 #韓国おかず #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 30 g
  • 茹でたニラ 15 g
  • ミニ白菜 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.9 g 61%
たんぱく質 1.41 g 30%
脂質 0.19 g 9%
提供量 65g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜を一口大に切ります。

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、えのき茸などの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    蒸し器に水を入れて加熱します。

  4. 4

    蒸し器にミニ白菜と野菜をのせます。

  5. 5

    ふたをして中火で7〜10分ほど蒸します。

  6. 6

    醤油ベースのたれを用意します。

  7. 7

    蒸した野菜を皿に盛り、たれと一緒に出します。

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