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プルコギ りんご ルッコラ サンドイッチ

難易度 EASY 423 kcal
#プルコギサンドイッチ #韓国風フュージョン #プルコギ #りんごサンドイッチ #ルッコラ #サンドイッチレシピ #簡単料理 #ブランチ #ホームパーティー #肉サンドイッチ
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 枚
  • キャロットラペ 60 g
  • 低カロリー バーベキューソース 0.5 回分
  • 食パン 2 枚
  • 牛肉プルコギ 100 g
  • ルッコラ 100 g
  • りんご 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.41 g 46%
たんぱく質 19.04 g 17%
脂質 19.12 g 38%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    プルコギに醤油、砂糖、みじん切りにしたニンニク、ごま油を入れて10分間漬け込む

  2. 2

    ルッコラとりんごをきれいに洗い、スライスする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、漬け込んだプルコギを中火で炒める

  4. 4

    パンは半分に切り、必要に応じてトースターで軽く焼く

  5. 5

    片方のパンにプルコギをのせ、その上にりんごとルッコラをのせる

  6. 6

    もう片方のパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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