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鶏むね肉ともやし炒め

174 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜 100 g
  • もやし 150 g
  • 茹で鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 醤油（濃口） 5 g
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.33 g 15%
たんぱく質 34.54 g 80%
脂質 1.13 g 6%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    もやしをきれいに洗い、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、もやしを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、手早く炒めて完成

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