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キャベツと鶏むね肉のチャーハン

364 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソワナム スライスチーズ 15 g
  • 目玉焼き 40 g
  • ヘッパン オート麦黒米こんにゃくご飯 0.5 個
  • 鶏むね肉 オリジナル 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • アロロス 液体 10 スプーン
  • オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 39.62 g 39%
たんぱく質 36.53 g 36%
脂質 11.36 g 25%
提供量 347g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉が火が通ったらキャベツを加えて炒める

  4. 4

    玄米ご飯を加えて全体を混ぜながら炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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