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ツナチーズご飯

619 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • スイートコーン 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 水あめ 5 g
  • スリラチャソース 15 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • ツナ缶 100 g
  • ヘッパン 毎日雑穀ご飯 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.7 g 61%
たんぱく質 41 g 27%
脂質 8.33 g 12%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    ご飯に油を切ったツナ缶、コチュジャン大さじ1＋スリラチャ大さじ1＋水あめ少々、スイートコーン大さじ2、チーズひとつかみを加える

  2. 2

    ラップをかけて電子レンジで3分加熱する

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