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鶏胸肉とニンニクの炒めご飯

411 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生ニンニク 7 片
  • モーニングバター 5 g
  • 濃い口醤油 10 g
  • スービッド鶏胸肉 オリジナル 1 パック
  • 玄米入りご飯（玄米と白米半々） 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.15 g 42%
たんぱく質 25.57 g 25%
脂質 15.01 g 33%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉とニンニクを細かく切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  3. 3

    鶏胸肉を加えて中火で火を通す

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    ネギを加えてもう一度炒めて完成

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