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オートミール野菜粥

調理 120分 難易度 EASY 472 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子（赤・乾燥） 4 g
  • オートミール 200 g
  • ピーマン（緑） 60 g
  • 玉ねぎ（生） 150 g
  • じゃがいも（生） 1 개
  • にんじん（生） 250 g
調味料/ソース
  • 白こしょう 15 g
  • 塩 15 g
  • 醤油 30 g
栄養サマリー
炭水化物 107.9 g 80%
たんぱく質 17.97 g 13%
脂質 3.93 g 7%
提供量 944g
調理手順
  1. 1

    野菜をみじん切りにし、少量の水を加えて煮ます。

  2. 2

    醤油大さじ2を加え、水分が飛ぶまでかき混ぜます。

  3. 3

    水を加えて煮ます。

  4. 4

    オートミールを加え、好みに合わせて味を調えます。

  5. 5

    オートミールが粥状になったら火を止め、少し冷まします。

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