豚ネック肉のコチュジャン炒め

豚肉のピリ辛炒め

調理 40分 難易度 EASY 1,932 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒胡椒 3 g
  • りんご酢 15 ml
  • 料理酒 30 g
  • 醤油(普通) 30 g
  • ブラウンシュガー 30 g
  • 豚ネック肉 600 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 9 スプーン
  • コチュジャン 45 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 72.57 g 15%
たんぱく質 144.09 g 30%
脂質 115.24 g 54%
提供量 762g
調理手順
  1. 1

    豚ネック肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切る

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、砂糖で調味ダレを作る

  4. 4

    フライパンに油を引いて長ねぎを炒めてネギ油を作る

  5. 5

    豚ネック肉を加え、中火で炒める

  6. 6

    玉ねぎを加え、一緒に炒める

  7. 7

    調味ダレを入れ、豚肉に火が通るまで炒める

  8. 8

    仕上げにごま油を回しかけ、白ごまをふって完成

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