一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうりとパプリカの豆腐卵炒め

調理 20分 難易度 EASY 308 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミニパプリカ（オレンジ） 14 g
  • 豆腐 0.1 モ
  • 生きゅうり 1 人前
  • 白ごはん 0.5 杯
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 45.81 g 60%
たんぱく質 14.64 g 19%
脂質 7.11 g 21%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとパプリカを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐の水気を切り、角切りにする

  3. 3

    卵を溶いておく

  4. 4

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで炒める

  5. 5

    豆腐にきゅうりとパプリカを加え、一緒に炒める

  6. 6

    溶き卵を流し入れ、スクランブル状に仕上げる

  7. 7

    塩とこしょうで味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘