一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉トッポッキ

調理 15分 難易度 EASY 440 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 1.1 人分
  • 茹でたキャベツ 1.5 人分
  • バルン公式0%UP四角おでん 195 g
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 塩 5 g
  • アロース液 40 スプーン
  • 唐辛子粉 9 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 65.03 g 46%
たんぱく質 55.3 g 39%
脂質 9.33 g 15%
提供量 553g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    餅とおでんを用意する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    餅とおでんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、刻みにんにく、水を加えてソースを作る

  6. 6

    材料にソースをかけ、煮詰める

  7. 7

    長ねぎを入れて混ぜ、仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘