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鶏むね肉と玉ねぎの炒め物

148 kcal
#鶏むね肉料理 #玉ねぎ炒め #ダイエットメニュー #低カロリー #高タンパク料理 #簡単レシピ #超簡単 #ホームクッキング #1人分 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き玉ねぎ 50 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.82 g 16%
たんぱく質 23.64 g 65%
脂質 3.17 g 19%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  3. 3

    先に玉ねぎを入れて炒め、香りを引き出す

  4. 4

    鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を整える

  6. 6

    鶏むね肉に火が通るまで炒める

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