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長ネギと野菜のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 301 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギスライス 50 g
  • ピーマン(グリーン) 15 g
  • パプリカ(イエロー) 15 g
  • パプリカ(レッド) 15 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 65.21 g 86%
たんぱく質 7.64 g 10%
脂質 1.52 g 4%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    長ネギと野菜を細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、長ネギを炒めて香りを立たせます。

  3. 3

    刻んだ野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れ、調味料とともに全体をよく炒めます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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