エッグマサンドイッチ
材料
主材料
- チェダーチーズスライス 1 枚
- 全粒粉パン 58 g
- チコリー 35 g
- 巻きレタス 29 g
- トマト 112 g
- リンゴ 31 g
- エッグマヨ 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
43.95 g
38%
たんぱく質
24.37 g
21%
脂質
20.45 g
40%
調理手順
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1
卵をゆでて殻をむきます
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2
ゆで卵をつぶします
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3
つぶした卵にギリシャヨーグルト、塩、胡椒を加えて混ぜます
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4
全粒粉パンの上にエッグマサラダをのせます
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5
もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させます
