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茶碗蒸し

130 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • ごま油 5 g
  • ヨンドゥ 10 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.05 g 10%
たんぱく質 7.35 g 23%
脂質 9.56 g 67%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    卵をよく溶きほぐします

  2. 2

    卵液に塩と水を加えてよく混ぜます

  3. 3

    器に卵液を注ぎます

  4. 4

    蒸し器に入れて中弱火で10〜15分ほど蒸します

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