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リトリト

1,155 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉のグリル 50 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 生キャベツ 1.5 人分
  • ガーリックライス 150 g
  • ウェッジポテト 30 g
  • エビフライ 80 g
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • クリーミーチリドレッシング 50 本
栄養サマリー
炭水化物 104.37 g 37%
たんぱく質 44.13 g 16%
脂質 59.01 g 47%
提供量 620.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉をキューブ状に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンで鶏胸肉を焼く

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど焼けたら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    低脂肪トルティーヤの上に鶏胸肉と野菜をのせる

  6. 6

    お好みで低脂肪チーズとサルサソースを加える

  7. 7

    トルティーヤを巻いて仕上げる

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