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リトリト

905 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き牛肉 30 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 生キャベツ 1.5 人分
  • ガーリックチャーハン 50 g
  • ウェッジポテト 30 g
  • エビフライ 80 g
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • クリーミーチリドレッシング 50 本
栄養サマリー
炭水化物 73.4 g 33%
たんぱく質 35.6 g 16%
脂質 49.02 g 50%
提供量 500.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    トルティーヤの上に炒めた具材とスクランブルエッグをのせる

  7. 7

    トルティーヤを巻いて半分に切る

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