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焼きうどん

984 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ノンコルマヨ 10 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生にんにく 6 個
  • ドンウォンエキストラバージンオリーブオイル 10 g
  • シーフードミックス 200 g
  • 茹でた鶏むね肉 200 g
  • 手打ち中華麺1.15K 1 人分
調味料/ソース
  • パンダ オイスターソース 28 g
  • ウスターソース 42 g
  • 液状アロロース 40 スプーン
  • ハインツ リデュースドシュガーケチャップ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 125.42 g 47%
たんぱく質 96.92 g 36%
脂質 20.92 g 17%
提供量 898g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに植物油をひき、肉を炒める

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    うどん麺を加え、ソースを注いで全体を均一に炒める

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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