ヒットフィット純豆腐ビビンバ卵一つvr

311 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 25 g
  • セムピョ醤油 10 ml
  • 白ご飯 100 g
  • 卵の目玉焼き(塩なし) 55 g
  • 純豆腐 65 g
  • エリンギ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.36 g 57%
たんぱく質 18.22 g 23%
脂質 7.21 g 20%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して、器に盛ります。

  2. 2

    純豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    各種野菜(きゅうり、にんじん、ほうれん草など)を洗い、千切りまたは茹でます。

  4. 4

    フライパンにごま油をひき、用意した野菜を軽く炒めます。

  5. 5

    野菜と純豆腐をご飯の上に順番にのせます。

  6. 6

    卵を半熟で茹でるか、目玉焼きにします。

  7. 7

    卵をご飯の上にのせます。

  8. 8

    醤油または低塩醤油ソースを添えて、混ぜて食べます。

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