キャベツたっぷりツナジョン

難易度 EASY 342 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • ライトツナごま油風味(東遠) 90 g
  • 生卵 1 個
  • 生卵白 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.86 g 16%
たんぱく質 29.73 g 35%
脂質 18.69 g 49%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キャベツと卵を混ぜる

  2. 2

    油を切ったツナも一緒に混ぜる

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひいて焼く

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