全粒粉さつまいもトルティーヤ
材料
主材料
- 焼きキャベツ 60 g
- 焼き卵 100 g
- モッツァレラスライスチーズ 1 枚
- ハインツ グッド ガーリック アイオリ 5.5 g
- ハインツ トマトケチャップ 9.1 g
- ハインツ イエローマスタード 13.6 g
- 蒸しとうもろこし 17 g
- 蒸しさつまいも 85.8 g
- アステカ 全粒粉トルティーヤ 39.7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
61.42 g
45%
たんぱく質
22.19 g
16%
脂質
23.3 g
39%
調理手順
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1
全粒粉トルティーヤにさつまいもを薄くスライスする
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2
茹でたさつまいもをトルティーヤにのせる
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3
チーズと千切り野菜を一緒にのせる
-
4
トルティーヤを半分に折る
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5
フライパンに食用油をひき、トルティーヤの両面をきつね色になるまで焼く
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6
食べやすい大きさに切る
