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キムチと豆もやしのオートミールおかゆ ver.2

キムチと豆もやし、オートミールを入れて煮込んだおかゆ

調理 20分 難易度 EASY 316 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷蔵庫丸ごとロールドオーツ 40 g
  • 豆腐 100 g
  • キムチ 35 g
  • 豆もやし 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.26 g 44%
たんぱく質 16.49 g 21%
脂質 12.54 g 35%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    豆もやしをきれいに洗って準備する

  2. 2

    キムチを細かく刻む

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする

  4. 4

    鍋にごま油をひき、キムチと玉ねぎを炒める

  5. 5

    豆もやしを加えて炒める

  6. 6

    水を加えて煮る

  7. 7

    沸騰したらオートミールを入れて中火でかき混ぜながら煮る

  8. 8

    塩で味を調える

  9. 9

    器に盛り付けて完成

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