ブルダッククリームリゾット

調理 10分 難易度 EASY 370 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 50 g
  • チェダーチーズスライス 1 枚
  • 消化にやさしい低脂肪ラクトフリーミルク 190 ml
  • オートミール 157 g
  • エリンギ 100 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 54.47 g 49%
たんぱく質 26.37 g 24%
脂質 13.11 g 27%
提供量 585g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクを細かく刻みます。

  2. 2

    鶏胸肉を一口サイズに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとニンニクを炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉を加え、火が通るまで炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れて一緒に炒めます。

  6. 6

    ブルダックソースを加え、よく混ぜ合わせます。

  7. 7

    生クリームを注ぎ、中火で煮詰めます。

  8. 8

    モッツァレラチーズを加え、溶けるまで混ぜます。

  9. 9

    器に盛り付け、パセリで飾ります。

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