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アンチョビパスタ

調理 25分 難易度 EASY 471 kcal
#低糖質 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ケッパー 15 g
  • アンチョビ 20 g
  • みじん切りにんにく 2 ティースプーン
  • レモン汁（搾りたて） 20 ml
  • 高たんぱくスパゲッティ 90 g
調味料/ソース
  • 黒胡椒 5 g
栄養サマリー
炭水化物 30.28 g 25%
たんぱく質 56.96 g 48%
脂質 14.04 g 27%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    にんにくを薄くスライスする

  2. 2

    アンチョビとオリーブオイルをフライパンに入れ、弱火でにんにくと一緒に炒める

  3. 3

    香りが立ったら茹でたパスタを加え、塩と胡椒で味付けする

  4. 4

    パスタの茹で汁を少し加えてソースにとろみをつける

  5. 5

    パセリを散らして仕上げる

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